【好知集散地】
出門時常常會忘記最重要的手機、鑰匙和錢包嗎?
在這邊提供大家14種食物可以幫助大腦回春，降低初老症狀的風險唷!
(YY)
節錄
1. 綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
2. 沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
3. 鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
4. 鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
5.「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
6. 在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7. 銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
8. 洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
9. 每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
10. 每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
11. 每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
12. 天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
13. 蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
14. 一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
全站熱搜
留言列表
